ALLENARE I MUSCOLI ADDOMINALI LATERALI – FIANCHI

SERIE DI ESERCIZI FISICI PER ALLENARE GLI ADDOMINALI OBLIQUI

→ TUTTI I MUSCOLI

• FLESSIONI IN PIEDI CON MANUBRI
• FLESSIONI IN PIEDI A CORPO LIBERO
• TORSIONI INCLINATO CON BILANCIERE
• TORSIONI SEDUTO CON BASTONE
• TORSIONI SEDUTO CON BILANCIERE
• TORSIONI INCLINATO CON BASTONE

• FLESSIONI LATERALI GAMBA SUPINO
• FLESSIONI LATERALI GAMBE SUPINO
• FLESSIONI LATERALI GAMBE A 90° SUPINO
• TORSIONI PIEDI ALLA MACCHINA
• FLESSIONI LATERALI ALLA HYPERESTENSION
• FLESSIONI LATERALI SDRAIATO SU UN FIANCO

• TORSIONI IN PIEDI CON BILANCIERE
• TORSIONI IN PIEDI CON BASTONE
• TORSION MACHINE

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