SVILUPPARE MUSCOLO DEL’AVAMBRACCIO e BICIPITE BRACHIALE
SERIE DI ESERCIZI FISICI PER ALLENARE I MUSCOLI DELLE BRACCIA
(BICIPITI e AVAMBRACCI) CON ILLUSTRAZIONI
ESERCIZI AVAMBRACCI
- ESTENSIONI POLSI CON BILANCIERE
- ESTENSIONI POLSI CON MANUBRI
- FLESSIONI POLSI CON BILANCIERE
- FLESSIONI POLSI CON MANUBRI
- FLESSIONI POLSI ALLA PANCA SCOTT
- FLESSIONI POLSI DIETRO LA SCHIENA
ESERCIZI BICIPITI
- FLESSIONI CON BILANCIERE CURVO
- FLESSIONI PRESA INVERSA CON BILANCIERE CURVO
- FLESSIONI CON MANUBRI IN PIEDI
- FLESSIONI ALTERNATE CON MANUBRI IN PIEDI
- FLESSIONI CON MANUBRI SEDUTO
- FLESSIONI ALTERNATE CON MANUBRI SEDUTO
- FLESSIONI ALLA PANCA SCOTT CON BILANCIERE
- FLESSIONI ALLA PANCA SCOTT CON MANUBRIO
- FLESSIONI ALLA PANCA SCOTT 90 GRADI CON MANUBRIO
- FLESSIONI ALLA PANCA SCOTT CON DUE MANUBRI
- FLESSIONI ALTERNATE ALLA PANCA SCOTT CON DUE MANUBRI
- FLESSIONI ALTERNATE AI CAVI
- FLESSIONI AI CAVI CON BARRA
- FLESSIONI AI CAVI CON MANIGLIA
- FLESSIONI AI CAVI SU PANCA PIANA
- FLESSIONI CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA A 45°
- FLESSIONI ALLA SCOTT CON MANIGLIA
- FLESSIONI ALLA SCOTT CON BARRA
- FLESSIONI MANUBRIO GOMITO IN APPOGGIO
- FLESSIONI ALLA SCOTT 9O° CON BILANCIERE
- FLESSIONI ALTERNATE ALLA SCOTT 9O° CON MANUBRI
- FLESSIONI ALLA SCOTT 9O° CON MANUBRI
- FLESSIONI ALTERNATE CON MANUBRI IN PIEDI
- ALLENAMENTO BICIPITI CON BICEPES MACHINE
- FLESSIONI ALTERNATE ALLA MACCHINA
- FLESSIONI DA SDRAIATO CON MANIGLIA
- FLESSIONI CON ELASTICO IN PIEDI
- FLESSIONI AI CAVI ACCOVACCIATO
- FLESSIONI AI CAVI ACCOVACCIATO A PRESA INVERSA
